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一輪新春秋，一程新主場(chǎng)。
2月3日，我們迎來了農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣——立春。
立春節(jié)氣的到來，意味著嚴(yán)冬的結(jié)束，四季更迭自此進(jìn)入到了新一輪的循環(huán)。
一年之計(jì)在于春。在生生不息的春風(fēng)中，新一年的序幕，以及所有美好，由此開啟。
立春三候
中國古代將立春分為三候：
一候東風(fēng)解凍丨立春之日，裊裊東風(fēng)送暖，大地開始解凍，春就在冰雪中靜靜地孕育著生機(jī)。
二候蜇蟲始振丨五日后，沉睡一整個(gè)冬季的蟲類，慢慢蘇醒，迎接嶄新的開始。
三候魚陟負(fù)冰丨再五日，水底的魚群感知到溫暖而游至水面，此時(shí)冰凍似融非融，魚兒們爭相著破冰而出。
立春習(xí)俗
立春時(shí)節(jié)，春暖花開，春林漸盛，春水初生，春風(fēng)十里，此時(shí)節(jié)的習(xí)俗也自有一番特色和趣味。
祭祖丨在許多地區(qū)，立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載：“民間以是日有事于祖祠。”立春時(shí)供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣志》載：“設(shè)春宴，啖春餅，薦卜、梨。”
放風(fēng)箏丨春天是放風(fēng)箏的最佳時(shí)節(jié)。這時(shí)風(fēng)向比較穩(wěn)定，天氣開始有了絲絲春意，人們的手腳不再冰涼，開始憧憬著戶外運(yùn)動(dòng)。趁春風(fēng)正暖，走出家門，與孩子家人一起放飛風(fēng)箏，既能鍛煉身體，又能呼吸清新空氣、欣賞好春光，給生活添點(diǎn)小樂趣。
咬春丨和冬至吃餃子一樣，立春也有專屬節(jié)日食品——春餅、咬春蘿卜、春卷和一些時(shí)令野菜，這種嘗鮮活動(dòng)被稱為“咬春”。
打春丨立春時(shí)節(jié)，民間有以“鞭打春牛”來“催農(nóng)耕作”的習(xí)俗，意在提醒人們一年之計(jì)在于春，要抓緊春耕生產(chǎn)，莫誤農(nóng)時(shí)。
賞梅丨綻放在冬末的梅，是春天的信號(hào)。立春賞梅，更感幾分春意之近。
立春養(yǎng)生
立春是由冬寒向春暖過渡的時(shí)節(jié)，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)在于順應(yīng)自然，助力陽氣升發(fā)，早睡早起，飲食有節(jié)，做好防寒，以保證擁有一整年的健康。
早起早睡丨《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭……”立春時(shí)節(jié)，起居方面應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，舒暢身體，調(diào)達(dá)情志。
不宜過早減衣丨“春不減衣，秋不戴帽”“春捂秋凍，不生雜病。”立春后天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，氣候變化較大，不宜過早減掉冬衣。否則一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，各種細(xì)菌、病毒也隨之乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。此時(shí)節(jié)在做好保暖的同時(shí)，要養(yǎng)成健康的生活方式，勤洗手、戴口罩、開窗通風(fēng)、適當(dāng)遠(yuǎn)離人群。
飲食有節(jié)丨春季陽氣初生，人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，如百合、山藥、蓮子、枸杞等食物，避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
多做舒展運(yùn)動(dòng)丨立春應(yīng)適量多做舒展運(yùn)動(dòng)，最簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環(huán)緩慢，經(jīng)常伸懶腰，可以促進(jìn)身體氣血運(yùn)行、推陳納新。等到天氣更暖和些，就可以增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，去接觸大自然，如打乒乓球、放風(fēng)箏等。
春季養(yǎng)生還應(yīng)注意力戒暴怒、情懷憂郁，應(yīng)做到心胸開闊，樂觀向上，保持愉悅心態(tài)。每天梳頭百下、晚上泡腳祛寒等也是春季養(yǎng)生的實(shí)用小方法。
立春已至
萬物生長的春季已經(jīng)到來，萬事可期。
春意漫漫，歲月燦燦。
又是一年春好日，讓我們立定目標(biāo)，踏步向前，共赴春光，溫柔生長。
