24節(jié)氣丨小寒：月初寒尚小，愿君溫且安
來源：原創(chuàng)???? ?公司動態(tài) ????|???? ?2021-01-05 08:45:38
?又是一年小寒日，嚴冬到來天地寒。
小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是冬季的第5個節(jié)氣，標(biāo)志著季冬時節(jié)的正式開始。
此時節(jié)，強冷空氣及寒潮活動頻繁，是一年中最冷的時節(jié)。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，其天氣特點是天漸寒，尚未大冷。
一年七十二物候，各有對應(yīng)。在古人看來，小寒的標(biāo)志性物候有三：
一候雁北鄉(xiāng)丨陽氣已動，大雁開始向北遷移，但還不是遷移到中國的最北方，只是離開了南方最熱的地方；
三候雉始雊丨羽毛漂亮的雛鳥也被稱為“陽鳥”，它們會感受陽氣的萌動而雌雄同鳴。
小寒時節(jié)各地習(xí)俗不一，古時人們對小寒頗為重視。但隨著時代變遷，已漸漸淡化，人們只能能從日常生活中尋找出點點痕跡。
畫“九九消寒圖”丨從元代開始，從皇宮到民間都時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。冬至之后，每天按照筆畫順序填充一個筆畫，每過一九填充好一個字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。
置辦年貨丨小寒時節(jié)，舊歲近暮，新歲即至。過去，人們自此開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)做準(zhǔn)備，溫暖融洽的氛圍，為寒涼時節(jié)增添暖意。如今這樣的熱鬧景象難以得見，但人們對美好節(jié)日和生活的期待，始終不曾改變。
探梅丨“葵影便移長至日，梅花先趁小寒開。”此時臘梅花迎著風(fēng)雪綻放，紅梅含苞待放，愛花人士可挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細細賞玩。
南京 吃菜飯丨小寒吃菜飯是老南京的習(xí)俗。人們會用糯米加生姜、矮腳黃、咸肉片、香腸片或是板鴨丁一起煮成菜飯，十分香鮮可口。
廣東 吃糯米飯丨小寒時節(jié)，廣州人早上吃糯米飯，把臘肉和臘腸切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。
天津 吃黃芽菜丨據(jù)《津門雜記》記載，舊時天津地區(qū)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜是天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。那時候條件有限，所以人們會想出一些方法來彌補冬日蔬菜的匱乏。如今，人們生活水平提高了，各種蔬菜肉食四季都有，不再像過去那樣要為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂。
“小寒大寒，冷成冰團”。小寒節(jié)氣到來，一年中最寒冷的時節(jié)也來了，養(yǎng)生方面也要格外注意。
保暖是第一要務(wù)丨小寒節(jié)氣，起居上一定要注意保暖，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。在保暖的同時還要注意室內(nèi)通風(fēng)，防止呼吸道疾病的發(fā)生，老年人還需謹防心腦血管疾病。
飲食應(yīng)減甘增苦丨小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補一冬，來年無病痛”，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進行調(diào)補。
運動宜在日出后丨俗話說“冬練三九”，善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以達到養(yǎng)肝補腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力的功效。但小寒時節(jié)的運動原則是，一是盡量在日出后才開始鍛煉，二是準(zhǔn)備運動不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，以養(yǎng)胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇滑雪、跳繩、踢毽子、散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等。
小寒至，天漸寒。愿君溫且安。
新的一年，從最冷的時刻開始，眼前所見是蕭索，心里所藏是希望。
讓我們認真地工作、生活，用心感受不同時節(jié)帶來的不同蘊意和情感，在寒風(fēng)中積蓄走向未來的力量。
讓那些隆冬時刻的蘊藏，在來年春天變成期許的綻放。
