小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示盛夏時節(jié)的正式開始。暑，顧名思義，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，所謂“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑的標志是出梅、入伏。
小暑三侯
古代將小暑分為三侯：“一侯溫風至；二侯蟋蟀居宇；三侯鷹始鷙。”小暑時節(jié)，大地上便不再有一絲涼風，而是所有風中都有帶著熱浪；蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑習俗
民間有小暑“食新”習俗，即在小暑過后嘗新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日。
農(nóng)歷六月六，小暑前后，傳說是龍宮曬龍袍的日子。此時氣溫高，日照長，家家戶戶都選擇這一天曬伏。把存放在柜子里的衣服晾到外面接受陽光暴曬，以去潮去濕，防霉防蛀。
入伏之時，剛好是我國小麥生產(chǎn)區(qū)麥收不足一個月的時候，家家麥滿倉。而到了伏天人們精神委頓，食欲不佳，餃子卻是傳統(tǒng)食品中開胃解饞的佳品，所以人們用新磨的面粉包餃子，或者吃頓新白面做的面條，就有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。
小暑養(yǎng)生
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，自古就有“春夏養(yǎng)陽”的說法。養(yǎng)生方面宜溫補去寒、陰補降熱。最宜借著此時旺盛的天地陽氣，養(yǎng)護好自身，得以健康無恙。
防寒護陽丨天熱難耐，用空調(diào)一定要常開窗通風，否則長期在密閉空調(diào)房中，會有頭暈、惡心等“空調(diào)病”癥狀。老人、小孩尤其應(yīng)注意避免風扇空調(diào)直吹，溫度設(shè)定在26℃以上為宜。
以熱驅(qū)寒丨熱在三伏，小暑節(jié)氣到了，緊隨其后就要開始入伏了。入伏后的日子也是寒性體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的大好時機，可根據(jù)需要到中醫(yī)院去做三伏貼、三伏灸。此時人體處于陽氣旺盛、氣血通暢、皮膚腠理松弛的狀態(tài)，有事半功倍的效果。
五味清淡丨小暑時節(jié)，飲食宜五味清淡，可使人神爽氣清、腸胃舒暢。食材也適宜選用當時當?shù)氐氖澄铮畹锰斓刂泻椭畾狻?/span>
